admin, auteur/autrice sur SyLSophrologie https://sylsophrologie.com/author/admin/ L'harmonie du corps, des émotions et de l'esprit Wed, 10 Dec 2025 08:56:08 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://sylsophrologie.com/wp-content/uploads/2023/08/cropped-IMG-9258-32x32.png admin, auteur/autrice sur SyLSophrologie https://sylsophrologie.com/author/admin/ 32 32 Perfectionnement Sophrologique RD7 et RD8 https://sylsophrologie.com/perfectionnement-sophrologique/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=perfectionnement-sophrologique https://sylsophrologie.com/perfectionnement-sophrologique/#respond Tue, 17 Jun 2025 10:41:34 +0000 https://sylsophrologie.com/?p=816 Les derniers degrés du Cycle Radical – RD7 et RD8 Je suis très heureux de poursuivre mon cycle de formation supérieur en sophrologie. Les 14 et 15 juin 2025, je termine mon apprentissage du cycle radical de la méthode Caycédienne avec les Relaxations Dynamiques (RD) des 7 et 8ème degrés. Le Cycle Radical permet la découverte et la conquête des structures les plus profondes de l’Etre grâce à des techniques contemplatives et méditatives originales qui utilisent des stratégies vivantielles sonores. La pratique de ces 2 RD, dans la continuité des RD 5 et 6, dévoile la conscience dans sa dimension énergétique, cellulaire, phylogénétique et ontogénétique. Leur maitrise permet d’élargir les potentialités de l’être à mobiliser ses propres ressources dans sa quête du bien-être, du mieux-vivre.

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Les derniers degrés du Cycle Radical - RD7 et RD8

Perfectionnement Sophrologique

Je suis très heureux de poursuivre mon cycle de formation supérieur en sophrologie. Les 14 et 15 juin 2025, je termine mon apprentissage du cycle radical de la méthode Caycédienne avec les Relaxations Dynamiques (RD) des 7 et 8ème degrés. Le Cycle Radical permet la découverte et la conquête des structures les plus profondes de l’Etre grâce à des techniques contemplatives et méditatives originales qui utilisent des stratégies vivantielles sonores. La pratique de ces 2 RD, dans la continuité des RD 5 et 6, dévoile la conscience dans sa dimension énergétique, cellulaire, phylogénétique et ontogénétique. Leur maitrise permet d’élargir les potentialités de l’être à mobiliser ses propres ressources dans sa quête du bien-être, du mieux-vivre.

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Je serai présent les 26 et 27 avril 2025 au salon du bien-être, du développement personnel et des médecines douces qui aura lieu au Parc Chanot de Marseille, et organisé par Histoire Zen.

Sur ces deux jours, je vous proposerai des séances de sonothérapie avec apposition des bols sur le corps, ainsi que des séances de réflexologie plantaire. 

Réservez dès à présent votre créneau de 20 minutes pour seulement 15 euros (offre exclusive proposée dans le cadre du Salon)

Vous pourrez également assister à 2 conférences que je donnerai sur mon accompagnement sophrologique pour soulager la douleur.

Il s’agira de vous présenter ma démarche, son contenu et les expériences les plus remarquables recueillies auprès de plusieurs dizaines de personnes ayant suivi mon protocole.

Vous serez également invité à participer au jeu concours organisé sur mon stand et peut-être serez-vous amener à remporter un massage individuel sonore et vibratoire !!! (Participation 2€/tirage au sort unique le dimanche 27 avril à 17h)

A bientôt sur le stand SyLSophrologie !!!

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La qualité de vie au travail est un point d’attention de plus en plus important pour les entreprises et les salariés. La démarche pour l’amélioration des QVCT revêt un caractère obligatoire pour le bon fonctionnement de l’entreprise et la bonne santé physique et psychologique des personnes qui y travaillent.

Mais pourquoi mettre en place une journée bien-être au travail, et comment se matérialise mon accompagnement lors de cette journée dédiée ?

Tout d’abord renforcer la Qualité de Vie au Travail. Une journée « bien-être » spécialement conçue pour les collaborateurs est un signe fort d’intérêt de l’entreprise pour ses salariés. C’est une démarche qui marque les esprits et qui valorise l’image de l’entreprise et de ses dirigeants.

Ensuite, tout l’intérêt de cette journée est de sensibiliser les collaborateurs sur différentes thématiques essentielles autour de leur santé. Mon accompagnement à ce niveau se fait soit en individuel avec des séances de sophrologie, sonothérapie ou réflexologie plantaire, soit en collectif avec des ateliers de sensibilisation autour de la gestion du stress, la préservation d’un sommeil de qualité ou encore la gestion des douleurs chroniques. Ma démarche vise à éviter l’exclusion sociale et professionnelle des personnes en souffrance face à un handicap plus ou moins invalidant lié au stress ou à la douleur. L’atelier est à la fois théorique et pratique avec des exercices concrets que chacun pourra s’approprier et utiliser sur son lieu de travail et chez soi en cas de besoin.

La journée bien-être est le moyen de développer la cohésion et l’esprit d’équipe, en renforçant ou en créant les liens entre les collaborateurs. A ce niveau, mon accompagnement prévoit une ou plusieurs séances collectives mêlant sophrologie et voyage sonore pour un moment de détente et de partage unique.

Enfin, pour l’entreprise, cette journée est le moyen de renforcer la marque employeur. Toute la communication autour de cet évènement favorisera l’image d’une entreprise soucieuse des conditions dans lesquelles ses collaborateurs exercent leur métier. A ce niveau, notre collaboration pourra s’appuyer sur une communication réciproque et partenariale.

En synthèse, ce que je propose lors de cette journée bien-être :

Des séances individuelles de 30 à 60 mn de sophrologie, sonothérapie ou réflexologie.

Des séances collectives de 60 mn de voyage sonore en pratique sophrologique

Des ateliers de sensibilisation (2 ou 3 heures selon les possibilités) portant sur une thématique spécifique (stress, douleur, sommeil)

Prendre rdv

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J’ai le plaisir de vous proposer des séances de réflexologie plantaire dès janvier 2025. Après une réflexion de 2 années, j’ai décidé de proposer cette discipline dans ma démarche thérapeutique globale. La réflexologie me permet d’élargir l’accompagnement des personnes souffrant de stress ou de douleurs chroniques. La stimulation des points ou zones réflexes amène un complément thérapeutique pertinent s’inscrivant totalement dans le cadre d’une cure ou d’un protocole ciblé et personnalisé.

Par exemple, je propose un processus d’accompagnement et de transformation pour lutter contre les douleurs liées à l’endométriose sur une période de 6 à 7 mois. Un cure de 10 séances organisée de la façon suivante :

  • 1 séance hebdomadaire pendant 3 semaines
  • 2 séances espacées de 15 jours
  • 1 séance par mois pendant 5 mois

Pour fixer des rendez-vous en consultation de réflexologie, rendez-vous sur la plateforme Liberlo.

Séance 1h00 –  Lieu : Cabinets de Carry-le-rouet et d’Aubagne d

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relaxation

D’une façon générale, nous avons tous pour objectif d’être le plus heureux possible pendant notre existence. En quoi la pratique de la sophrologie aide-t-elle à mieux vivre ? Comment se passent les premières étapes du chemin qui mène au bonheur ?

Le Professeur Alphonso Caycedo a créé la sophrologie et nous a laissé le fruit de son travail qu’il a construit sur des décennies depuis 1960. Il a pu nous léguer une discipline qui repose sur des prises de conscience de soi et de ce qui nous entoure. 

La sophrologie amène chacun à se mobiliser pour son bien-être. Elle est le moyen de reconscientiser ou de découvrir les capacités de chacun à vivre dans l’instant présent et être en accord avec ce qui l’anime. Elle est un moyen d’éveil sur la connaissance de soi, de ses propres comportements, de son environnement, des autres, de son existence et de l’univers. 

En sophrologie, la quête du bonheur entre dans un processus graduel rythmé par des exercices dits de Relaxations Dynamiques. Alphonso Caycedo a décrit 12 degrés de Relaxations Dynamiques (RDC) répartis en 3 cycles successifs.

Le premier cycle fondamental comporte les 4 premiers degrés de Relaxations Dynamiques et nous abordons, ici, celui du 1er degré.

La Relaxation Dynamique du 1er degré (RDC1) propose d’entrainer la conscience au développement harmonieux du physique en permettant d’intégrer l’espace interne du corps. Il s’agit d’être à l’écoute de son enveloppe corporelle afin de prendre conscience de ce qu’il s’y passe, parce qu’il y a un bon nombre d’informations auxquelles nous ne portons pas, peu ou plus attention, et qui sont révélatrices de notre état général. Une des phases consiste à amener chacun à porter une attention à toute manifestation éventuellement vécue lorsque par exemple, le corps ou une partie du corps est en mouvement. La RDC1 est le moyen de se « resensibiliser à ses sensations », à ce que le corps exprime, à tous les phénomènes que le corps vit, à ce qu’il éveille en soi, sans jugement. 

La RDC1 est la base, le socle primaire et primordial de la sophrologie, là où la conscience se porte sur le schéma corporel interne, car tout passe par le corps et celui-ci parle, s’exprime.  Elle renforce donc la présence du corps dans la conscience et « représente (à elle-seule) une pédagogie vivantielle de la concentration » (caycedo 1999). 

Dans le protocole d’accompagnement que je propose figurent des exercices de Relaxations Dynamiques associés à d’autres Techniques Spécifiques judicieusement choisis en fonction des objectifs souhaités par le consultant. Qu’il s’agisse de besoins permettant de mieux gérer son stress, ses émotions ou sa douleur, la RDC1 s’avère un élément essentiel et incontournable pour s’entrainer à mieux se connaitre et combattre nos maux.

C’est également un exercice par lequel il est nécessaire de passer pour appréhender les autres degrés des Relaxations Dynamiques du Professeur Caycedo.

Prendre RDV

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Mal de dos

Le mal de dos est un Trouble Musculosquelettique (TMS) particulièrement fréquent qui touche les salariés de nombreuses entreprises de tous secteurs d’activité. Les conséquences des maux de dos sont multiples à la fois pour le salarié lui-même, et pour l’entreprise au niveau de la performance.

Pour le salarié, les douleurs répétitives donc chroniques peuvent générer des restrictions d’aptitude professionnelle ou un handicap plus ou moins invalidant, et représentent un potentiel risque de licenciement dont les conséquences peuvent conduire à une aggravation de la santé du collaborateur, et notamment de sa santé mentale (souffrance, dévalorisation, dépression, …)

Les conséquences directes pour les entreprises sont l’augmentation du taux d’absentéisme qui a un impact sur le fonctionnement général : problème d’organisation des remplacements, de gestion des turn-over au sein des équipes, difficultés de recrutement, baisses de productivité…

Selon l’Assurance Maladie, le mal de dos représente un coût pour les entreprises de 1 Mds d’euros au niveau des cotisations auxquelles viennent s’ajouter les dépenses liées au remplacement des absents et de perte de productivité.

Spécialisé en gestion de la douleur chronique, j’interviens en entreprise en proposant un atelier de plusieurs séances sur les douleurs liées à la rachialgie (lombalgie, cervicalgie ou dorsalgie).
Ces séances ont pour objectif de sensibiliser sur les capacités que chacun a, de diminuer la perception douloureuse et d’instaurer dans son quotidien un « rituel » d’exercices psychocorporels visant à mieux vivre avec la douleur, et ainsi augmenter les chances de préserver son activité professionnelle.

Atelier Gestion de la douleur chronique, dans les grandes lignes, comment ça se passe ?

Un format type de 5 séances d’1h30 décomposé de la façon suivante :

Séance 1 : Théorie et pratique autour de l’intensité douloureuse et les capacités de chacun à se détendre.
Séance 2 : Théorie et pratique sur des méthodes de relaxation.
Séance 3 : Théorie et pratique sur des techniques de respiration
Séance 4 : Théorie et pratique sur des exercices de défocalisation
Séance 5 : Théorie et pratique sur des exercices de focalisation.

Chaque séance présente son lot d’astuces liées au thème avec une approche sophrologique bien entendu, mais aussi des outils proposés dans d’autres disciplines comme le yoga en introduisant par exemple la pratique de la respiration alternée, ou encore l’acupression pour la stimulation des points énergétiques « anti douleur ».

L’objectif est de tirer partie d’un maximum d’outils destinés à atténuer la sensation douloureuse, réduire l’espace trop important que prend cette douleur dans le quotidien, et retrouver ainsi une vie plus sereine pour mener à bien les activités professionnelles et personnelles.

Si vous désirez que nous travaillons ensemble sur cette thématique n’hésitez pas à me contacter !

J'ai besoin de renseignements

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Salon Artemisia
Retrouvez-moi au Salon Artemisia qui se tient du 18 au 20 Octobre à Marseille, Parc Chanot !
 
Nous profiterons de cette occasion pour faire connaissance et vous présenter mon approche thérapeutique avec la sophrologie et la sonothérapie.
Il vous sera d’ailleurs proposé une mini séance gratuite de 20 minutes, de sophrologie ou de massage aux bols tibétains.
Vous pouvez d’ores et déjà me contacter directement au 06 74 11 81 04 pour réserver votre séance le samedi 19 Octobre entre 12h30 et 14h30 sur le stand Médoucine.
 
Je suis impatient d’échanger avec vous sur le salon Artemisia et de partager avec vous ces instants de rencontre et de Bien-Être.
 
A très bientôt

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Reprise des séances collectives à compter du 11 septembre 2024, et ce, tous les mercredis de 18h30 à 19h30.

Jusqu’en Juillet 2025, vous pourrez vous inscrire aux séances avec de nouveaux thèmes proposés :

  • Gestion des douleurs chroniques
  • Gestion des troubles du sommeil
  • Relaxation et Lâcher-Prise
  • Gestion des Emotions et de l’Hypersensibilité

Pour rappel, chaque thème comporte 5 séances auxquelles il est possible d’assister ponctuellement. Chaque séance est différente. Il y est abordé à chaque fois un exercice sophrologique spécifique en rapport avec le thème général.

Attention : Certaines séances sont dispensées à un public confirmé dans la pratique sophrologique!

Afin de permettre l’accès à l’ensemble des séances d’un thème, il est proposé un forfait pour 5 séances à prix réduit!En complément, une fois par mois, une séance collective à seulement 5€/pers. Un voyage sonore aux sons d’instruments insolites pour une déconnexion totale.

Sauf mention explicite, la participation à une séance n’est possible que sur réservation préalable, le nombre de places étant limité à la capacité d’accueil de la salle. Pensez à réserver suffisamment à l’avance !

Apprenez à vous libérer de ce qui vous est désagréable, pour une vie plus heureuse et pleine de sens !

A très bientôt !

Réservation au : 06 74 11 81 04

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]]> https://sylsophrologie.com/reprise-des-seances-collectives/feed/ 0 La Sonothérapie, c’est quoi ? https://sylsophrologie.com/la-sonotherapie-cest-quoi/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=la-sonotherapie-cest-quoi https://sylsophrologie.com/la-sonotherapie-cest-quoi/#respond Fri, 07 Jun 2024 10:19:51 +0000 https://sylsophrologie.com/?p=526 https://sylsophrologie.com/wp-content/uploads/2025/10/VID-20251012-WA0004.mp4 La sonothérapie est une thérapie par les sons et les vibrations. Il y est utilisé différents instruments de musique comme les bols tibétains ou les vases de cristal, mais également la voix. Qu’est-ce que le son ?  C’est à la fois un phénomène physique issu des vibrations propagées dans un fluide (air ou eau par exemple) et un stimulus auditif transmis de l’oreille vers le cerveau.  En sonothérapie et en sophrologie, ce qui est intéressant c’est d’exploiter le phénomène vibratoire au-delà de la « simple » perception sensorielle de l’ouïe et de l’interprétation du cerveau. En effet, le son est considéré comme une énergie vibratoire, et cette énergie peut être audible ou non audible.  Pourquoi les sons ont-ils un impact sur notre bien-être ?  Chaque partie de notre corps a sa propre vibration naturelle et correspond à un des 7 points précis du corps physique (chakra). Nous nous sentons en bonne santé lorsque les Chakras sont en harmonie. Notre équilibre général est alors préservé. Si pour une raison donnée, un déséquilibre apparait, c’est que tout ou partie de notre corps ne vibre plus à sa bonne fréquence. Des troubles traduisant ce déséquilibre peuvent alors apparaitre, comme des tensions musculaires, de l’anxiété ou des troubles émotionnels, ou encore le manque de sommeil.  « L’attribution des sept chakras est de recevoir et d’émettre une énergie vibratoire rythmée qui agit sur nos organes. Si l’un des points est bloqué c’est la confusion sur notre équilibre vital » (L’Aixprit Népalais) Comment se passe mon accompagnement de sonothérapeute ? Le soin va consister à ramener l’harmonie dans les zones de déséquilibre. « Les sons produits vont venir influencer la zone défectueuse jusqu’à la ramener à sa fréquence naturelle de bonne santé ». (Laurène Baldassara, énergéticienne) En séance individuelle, il vous sera proposé un protocole précis de soin aux bols chantants. Il s’agit d’un soin énergétique issu du Népal, et en cela, sa pratique nécessite certaines précautions et préparations (nettoyage, purification, protection) Puis le soin se poursuivra par une phase de relaxation, sur les bases de la pratique sophrologique (spécificité de mon accompagnement), ceci pour vous permettre d’accueillir sereinement la seconde phase du soin qui verra alors l’apposition des bols sur le corps et autour de vous. Cette seconde phase est le massage vibratoire en tant que tel et dure à elle seule une trentaine de minutes. Pendant le soin, tout est une question d’énergie et d’intention, pour que résonnent Compassion, Amour de soi et Confiance en soi. Après le massage vibratoire, il est consacré un temps de partage afin d’échanger sur les ressentis pendant la séance. Je propose également des séances collectives, des bains sonores pour un réel lâcher-prise. Chacun pourra se laisser porter par les vibrations sonores de différents instruments de musique, tels que carillons, vases de cristal, tambour océan ou encore handpan. Même si la sonothérapie s’adresse à toutes et à tous, elle ne remplace en rien un traitement médical. Cette thérapie est déconseillée aux personnes avec pacemaker, aux personnes sujettes à épilepsie, aux femmes enceintes de moins de 3 mois et aux personnes ayant eu une fracture osseuse récente. Profitez d’un prix réduit sur la première séance pour découvrir la sonothérapie ! Prendre RDV

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sonotherapie

La sonothérapie est une thérapie par les sons et les vibrations. Il y est utilisé différents instruments de musique comme les bols tibétains ou les vases de cristal, mais également la voix.

Qu’est-ce que le son ? 

C’est à la fois un phénomène physique issu des vibrations propagées dans un fluide (air ou eau par exemple) et un stimulus auditif transmis de l’oreille vers le cerveau. 

En sonothérapie et en sophrologie, ce qui est intéressant c’est d’exploiter le phénomène vibratoire au-delà de la « simple » perception sensorielle de l’ouïe et de l’interprétation du cerveau. En effet, le son est considéré comme une énergie vibratoire, et cette énergie peut être audible ou non audible. 

Pourquoi les sons ont-ils un impact sur notre bien-être ? 

Chaque partie de notre corps a sa propre vibration naturelle et correspond à un des 7 points précis du corps physique (chakra). Nous nous sentons en bonne santé lorsque les Chakras sont en harmonie. Notre équilibre général est alors préservé. Si pour une raison donnée, un déséquilibre apparait, c’est que tout ou partie de notre corps ne vibre plus à sa bonne fréquence. Des troubles traduisant ce déséquilibre peuvent alors apparaitre, comme des tensions musculaires, de l’anxiété ou des troubles émotionnels, ou encore le manque de sommeil. 

« L’attribution des sept chakras est de recevoir et d’émettre une énergie vibratoire rythmée qui agit sur nos organes. Si l’un des points est bloqué c’est la confusion sur notre équilibre vital » (L’Aixprit Népalais)

Comment se passe mon accompagnement de sonothérapeute ?

Le soin va consister à ramener l’harmonie dans les zones de déséquilibre. « Les sons produits vont venir influencer la zone défectueuse jusqu’à la ramener à sa fréquence naturelle de bonne santé ». (Laurène Baldassara, énergéticienne)

En séance individuelle, il vous sera proposé un protocole précis de soin aux bols chantants. Il s’agit d’un soin énergétique issu du Népal, et en cela, sa pratique nécessite certaines précautions et préparations (nettoyage, purification, protection)

Puis le soin se poursuivra par une phase de relaxation, sur les bases de la pratique sophrologique (spécificité de mon accompagnement), ceci pour vous permettre d’accueillir sereinement la seconde phase du soin qui verra alors l’apposition des bols sur le corps et autour de vous. Cette seconde phase est le massage vibratoire en tant que tel et dure à elle seule une trentaine de minutes. Pendant le soin, tout est une question d’énergie et d’intention, pour que résonnent Compassion, Amour de soi et Confiance en soi.

Après le massage vibratoire, il est consacré un temps de partage afin d’échanger sur les ressentis pendant la séance.

Je propose également des séances collectives, des bains sonores pour un réel lâcher-prise. Chacun pourra se laisser porter par les vibrations sonores de différents instruments de musique, tels que carillons, vases de cristal, tambour océan ou encore handpan.

Même si la sonothérapie s’adresse à toutes et à tous, elle ne remplace en rien un traitement médical. Cette thérapie est déconseillée aux personnes avec pacemaker, aux personnes sujettes à épilepsie, aux femmes enceintes de moins de 3 mois et aux personnes ayant eu une fracture osseuse récente.

Profitez d’un prix réduit sur la première séance pour découvrir la sonothérapie !

Prendre RDV

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]]> https://sylsophrologie.com/la-sonotherapie-cest-quoi/feed/ 0 Invitation : La Journée Bien-Etre de l’Association Pôle Alpha https://sylsophrologie.com/invitation-la-journee-bien-etre-de-lassociation-pole-alpha/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=invitation-la-journee-bien-etre-de-lassociation-pole-alpha https://sylsophrologie.com/invitation-la-journee-bien-etre-de-lassociation-pole-alpha/#respond Fri, 12 Apr 2024 12:42:23 +0000 https://sylsophrologie.com/?p=500 Une première pour l’association Pôle Alpha ! Le 27 avril 2024, une journée résolument tournée vers le bien-être et exclusivement réservée aux adhérents et à leur famille. Sur cette journée, j’ai l’honneur de représenter l’Ecole de Sophrologie PACA, adhérent de l’association, et de proposer des séances collectives, en plein air, bercé par le son mélodieux du Handpan, ainsi que des séances individuelles de sonothérapie avec bols tibétains !  Cet évènement se déroulera sur le magnifique site du Camping du Garlaban à Aubagne. Une belle journée en perspective !

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Une première pour l’association Pôle Alpha ! Le 27 avril 2024, une journée résolument tournée vers le bien-être et exclusivement réservée aux adhérents et à leur famille. Sur cette journée, j’ai l’honneur de représenter l’Ecole de Sophrologie PACA, adhérent de l’association, et de proposer des séances collectives, en plein air, bercé par le son mélodieux du Handpan, ainsi que des séances individuelles de sonothérapie avec bols tibétains ! 

Cet évènement se déroulera sur le magnifique site du Camping du Garlaban à Aubagne. Une belle journée en perspective !

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