Archives des douleur - SyLSophrologie https://sylsophrologie.com/tag/douleur/ L'harmonie du corps, des émotions et de l'esprit Tue, 14 Jul 2026 14:53:55 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1 https://sylsophrologie.com/wp-content/uploads/2023/08/cropped-IMG-9258-32x32.png Archives des douleur - SyLSophrologie https://sylsophrologie.com/tag/douleur/ 32 32 Sophrologie et Acouphènes https://sylsophrologie.com/sophrologie-et-acouphenes/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=sophrologie-et-acouphenes https://sylsophrologie.com/sophrologie-et-acouphenes/#respond Tue, 30 Jun 2026 12:49:33 +0000 https://sylsophrologie.com/?p=1469 Ne laissez plus les acouphènes prendre le dessus Je suis fier d’être Sophrologue Référent sur un protocole d’accompagnement proposé aux personnes souffrantes d’acouphènes. Un protocole validé par l’Hôpital Privé CLAIRVAL à Marseille composé de 7 séances évolutives pour permettre de se libérer de l’emprise des acouphènes. Les acouphènes représentent un handicap plus ou moins important pouvant aller à d’un handicap léger à un handicap extrêmement invalidant dont les conséquences peuvent aboutir à l’isolement social total et la dépression. Ce protocole donne d’excellents résultats puisqu’une étude clinique démontre que 95% des patients ayant suivi ce protocole acouphènes ont une amélioration de leur état de 49%. En effet, Les acouphènes ne disparaissent pas car il n’existe aucun traitement, mais avec ce protocole, les acouphènes perdent leur aversivité et ne dérangent plus, comme si les acouphènes étaient derrière un rideau, en arrière plan!

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Ne laissez plus les acouphènes prendre le dessus

Je suis fier d’être Sophrologue Référent sur un protocole d’accompagnement proposé aux personnes souffrantes d’acouphènes. Un protocole validé par l’Hôpital Privé CLAIRVAL à Marseille composé de 7 séances évolutives pour permettre de se libérer de l’emprise des acouphènes.

Les acouphènes représentent un handicap plus ou moins important pouvant aller à d’un handicap léger à un handicap extrêmement invalidant dont les conséquences peuvent aboutir à l’isolement social total et la dépression.

Ce protocole donne d’excellents résultats puisqu’une étude clinique démontre que 95% des patients ayant suivi ce protocole acouphènes ont une amélioration de leur état de 49%.

En effet, Les acouphènes ne disparaissent pas car il n’existe aucun traitement, mais avec ce protocole, les acouphènes perdent leur aversivité et ne dérangent plus, comme si les acouphènes étaient derrière un rideau, en arrière plan!

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A compter du 10 décembre 2025, je reçois en consultation sans rendez-vous préalable de 8h00 à 11h00 au Centre Médical LA BRISE à Carry-le-Rouet.

La mise en place de ces consultations a pour objectif de faciliter l’accès aux disciplines que sont la Réflexologie et la Sophrologie pour répondre aux interrogations suivantes :

  • comment me soulager de la douleur physique et moins souffrir?
  • comment mieux vivre avec une pathologie chronique?
  • comment apprendre à mieux gérer mon stress ou mon anxiété?
  • comment surmonter les différentes étapes d’un cancer, de l’annonce du diagnostic, les différents traitements, et jusqu’à la rémission?
  • comment préserver ma santé et accompagner au mieux un proche atteint du cancer?

Les consultations sur Rendez-vous ont lieu les mercredis de 11h30 à 20h00 au Centre Médical LA BRISE à Carry-le-Rouet, et les jeudis, vendredis et samedis matin au cabinet de l’Ecole de Sophrologie PACA, 100 chemin de l’Aumône vieille à Aubagne. 

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]]> https://sylsophrologie.com/sans-rendez-vous/feed/ 0 Migraines et Céphalées de tension https://sylsophrologie.com/migraines-et-cephalees-de-tension/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=migraines-et-cephalees-de-tension https://sylsophrologie.com/migraines-et-cephalees-de-tension/#respond Fri, 31 Oct 2025 11:35:24 +0000 https://sylsophrologie.com/?p=1138 D’après le Fondation Analgesia / Observatoire Français de la Douleur et des Antalgiques “Baromètre de la douleur 2025”, il est indiqué qu’environ 23 millions de Français souffrent de douleurs chroniques. 33 % des personnes souffrant de douleurs chroniques les décrivent comme des « douleurs céphaliques (dont la migraine) », ce qui correspond à environ 7,6 millions de personnes concernées par des douleurs céphaliques/migraines en France. La migraine est la deuxième maladie la plus invalidante après le mal de dos selon l’Organisation mondiale de la santé. Ceci est probablement du aux difficultés de trouver un soulagement pérenne et ce, malgré des médicaments de dernière génération de plus en plus efficaces. Quelle possibilité existe-t-il avec la sophrologie ou la réflexologie? La sophrologie est une discipline surprenante pour apprendre à se soulager d’une douleur. Elle fait appel aux capacités que chacun peut appliquer pour réduire la perception douloureuse. Il y a bien évidemment des exercices de respiration pour amener du relâchement. Car, c’est bien en amenant de la détente qu’il est possible de réduire la douleur. La stratégie sophrologique consiste également à détourner l’attention de la douleur, en amenant l’individu à se concentrer sur une partie du corps qui va bien. « S’amuser » à créer une sensation agréable comme de la chaleur ou de la fraîcheur dans une main ou encore « s’amuser » à compter ou décompter pour focaliser l’attention sur autre chose que le signal douloureux. Et çà marche! Dans mes ateliers sur la douleur, j’insiste auprès de mon auditoire sur cette stratégie : ne pas se crisper! Froncer les sourcils est tout le contraire de ce que nous devons faire! Froncer les sourcils accentue la sensation douloureuse car elle ajoute des tensions supplémentaires. En séance de sophrologie, j’y ajoute alors des automassages crâniens en respiration synchronique (c’est à dire couplé à un exercice de respiration) afin d’accentuer le relâchement musculaire du front et du cuir chevelu, mais aussi du visage. Tous ces exercices pourront alors être utilisés dans le quotidien à chaque manifestation de migraines ou céphalées. Et la réflexologie? Une approche différente et pas moins intéressante! Les causes de migraines peuvent être variées et la réflexologie va pouvoir « travailler » sur l’origine connue des maux de tête en stimulant des zones réflexes précises au niveau des mains ou des pieds. Une attention particulière sera portée sur le foie et la rate, deux organes liés aux migraines selon la médecine traditionnelle chinoise. Et puis, selon un protocole approprié, certaines zones réflexes pourront être travaillées afin de réduire les douleurs liées aux migraines et céphalées : le cerveau, les sinus, le tronc cérébral, l’hypothalamus, le cervelet et les tempes. Comme avec la sophrologie, la réflexologie suit la même règle qui va consister à amener relaxation et détente, réduire le stress lié à la douleur en stimulant également la zone du diaphragme et du plexus solaire. Et puis, pourquoi se priver de tous les moyens à notre disposition pour se soulager? Chez Articare, vous pouvez trouver un bonnet anti migraine fabuleux. A chaque atelier, à chaque séance sur la douleur, je ne peux pas m’empêcher d’en parler. Il est agréable et facile à utiliser, soit avec du chaud, soit avec du froid et même à température ambiante. Je vous le conseille vivement! Retrouvez toutes les infos sur ce bonnet en cliquant ICI

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D’après le Fondation Analgesia / Observatoire Français de la Douleur et des Antalgiques “Baromètre de la douleur 2025”, il est indiqué qu’environ 23 millions de Français souffrent de douleurs chroniques.

33 % des personnes souffrant de douleurs chroniques les décrivent comme des « douleurs céphaliques (dont la migraine) », ce qui correspond à environ 7,6 millions de personnes concernées par des douleurs céphaliques/migraines en France.

La migraine est la deuxième maladie la plus invalidante après le mal de dos selon l’Organisation mondiale de la santé. Ceci est probablement du aux difficultés de trouver un soulagement pérenne et ce, malgré des médicaments de dernière génération de plus en plus efficaces.

Quelle possibilité existe-t-il avec la sophrologie ou la réflexologie?

La sophrologie est une discipline surprenante pour apprendre à se soulager d’une douleur. Elle fait appel aux capacités que chacun peut appliquer pour réduire la perception douloureuse. Il y a bien évidemment des exercices de respiration pour amener du relâchement. Car, c’est bien en amenant de la détente qu’il est possible de réduire la douleur.

La stratégie sophrologique consiste également à détourner l’attention de la douleur, en amenant l’individu à se concentrer sur une partie du corps qui va bien. « S’amuser » à créer une sensation agréable comme de la chaleur ou de la fraîcheur dans une main ou encore « s’amuser » à compter ou décompter pour focaliser l’attention sur autre chose que le signal douloureux. Et çà marche!

Dans mes ateliers sur la douleur, j’insiste auprès de mon auditoire sur cette stratégie : ne pas se crisper! Froncer les sourcils est tout le contraire de ce que nous devons faire! Froncer les sourcils accentue la sensation douloureuse car elle ajoute des tensions supplémentaires.

En séance de sophrologie, j’y ajoute alors des automassages crâniens en respiration synchronique (c’est à dire couplé à un exercice de respiration) afin d’accentuer le relâchement musculaire du front et du cuir chevelu, mais aussi du visage. Tous ces exercices pourront alors être utilisés dans le quotidien à chaque manifestation de migraines ou céphalées.

Et la réflexologie? Une approche différente et pas moins intéressante! Les causes de migraines peuvent être variées et la réflexologie va pouvoir « travailler » sur l’origine connue des maux de tête en stimulant des zones réflexes précises au niveau des mains ou des pieds.

Une attention particulière sera portée sur le foie et la rate, deux organes liés aux migraines selon la médecine traditionnelle chinoise.

Et puis, selon un protocole approprié, certaines zones réflexes pourront être travaillées afin de réduire les douleurs liées aux migraines et céphalées : le cerveau, les sinus, le tronc cérébral, l’hypothalamus, le cervelet et les tempes.

Comme avec la sophrologie, la réflexologie suit la même règle qui va consister à amener relaxation et détente, réduire le stress lié à la douleur en stimulant également la zone du diaphragme et du plexus solaire.

Et puis, pourquoi se priver de tous les moyens à notre disposition pour se soulager? Chez Articare, vous pouvez trouver un bonnet anti migraine fabuleux. A chaque atelier, à chaque séance sur la douleur, je ne peux pas m’empêcher d’en parler. Il est agréable et facile à utiliser, soit avec du chaud, soit avec du froid et même à température ambiante.

Je vous le conseille vivement!

Retrouvez toutes les infos sur ce bonnet en cliquant ICI

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Cette journée est orchestrée par Teanau, Sophrologue formée tout comme moi à l’Ecole de sophrologie PACA. Elle met en avant la danse polynésienne que vous pourrez découvrir et pratiquer lors de cette journée caritative. Je suis heureux de pouvoir participer à cette noble cause et assurer une première partie d’animation de 10h00 à 11h10 autour d’une séance de sophrologie en musique. La quasi totalité des gains sera reversée à l’association Un K au féminin, alors retrouvez nous au Full in park – Trampoline – situé dans la ZAC, rue Léon Bancal – Marseille 11ème

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Le Centre Médical LA BRISE a ouvert ses portes en Août 2025, et je suis très heureux de pouvoir vous y accueillir depuis le 1er septembre. Je vous reçois tous les mercredis de 8h00 à 20h00 sur rendez-vous.

Situé au 18 route Bleue à Carry-le-Rouet, le cabinet médical offre un espace accueillant en plein centre ville et proche du port.

L’objectif est d’apporter à la commune et aux communes avoisinantes une offre de soin pluridisciplinaire de proximité. Infirmiers, Psychopraticiens et Orthopédistes ont déjà rejoins ce lieu d’accueil, et d’autres praticiens vont peu à peu intégrer cet espace dédié aux soins.

Vous pourrez m’y rencontrer pour un accompagnement en sophrologie et réflexologie principalement orienté sur le thème de la gestion de la douleur chronique et l’accompagnement spécifique des personnes atteintes du Cancer, mais également pour tout autre besoin.

 

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